top of page

Earthvia Anne Köşesi

Earthvia Anne Köşesi'ne hoş geldiniz. 🌿💕
Burada anneler için doğal yaşam ipuçları, sağlıklı beslenme önerileri, bebek bakımıyla ilgili bilgiler ve bilinçli annelik üzerine içerikler bulabilirsiniz. En değerli varlıklarımız için en iyisini seçerken, birlikte öğreniyor ve keşfediyoruz. Doğal, sağlıklı ve sevgi dolu bir annelik yolculuğunda sizinleyiz!"

Earthvia

🍏Earthvia ile Sağlıklı Beslenme​​

                 "Bebekler ve çocuklar için sağlıklı beslenme ipuçları ve öneriler"

Katkısız ve Doğal Tüketimin önemş

1- Katkısız ve Doğal Tüketimin Önemi

Günümüzde birçok hazır gıda katkı maddeleri, koruyucular ve yapay tatlandırıcılar içeriyor. Oysa ki özellikle bebekler ve çocuklar için katkısız ve doğal beslenme, sağlıklı gelişim açısından büyük önem taşıyor.

✅ Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Doğal ve katkısız gıdalar, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri saf haliyle sunarak bağışıklık sistemini destekler

✅ Kimyasallardan Uzak, Daha Güvenli
Paketli ve işlenmiş gıdalardaki katkı maddeleri uzun vadede sağlık sorunlarına yol açabilir. Katkısız gıdalar ise doğal içeriğiyle güven verir.

Earthvia Doğal1

✅ Sindirim Sistemine Dosttur
Koruyucu ve yapay katkılar içermeyen gıdalar, bebeklerin hassas sindirim sistemini zorlamaz ve gaz, şişkinlik gibi problemlerin önüne geçer

✅ Gerçek Tat ve Besleyicilik
Katkısız ürünler, doğanın sunduğu saf lezzeti ve besin değerlerini koruyarak daha sağlıklı bir beslenme sunar.

İşlenmiş Gıdalar ve Katı maddekerinin zararları

2-İşlenmiş gıdalar ve katkı maddelerinin zararları

Bebeklerin gelişimi için doğal ve besleyici gıdalar önemlidir. Ancak, işlenmiş gıdalar ve katkı maddeleri bebeklerin sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Şeker ve Tatlandırıcılar → Bağışıklık sistemini zayıflatır, diş çürüklerine yol açar ve tatlı bağımlılığı oluşturabilir

Koruyucular ve Katkı Maddeleri → Sodyum benzoat, MSG ve yapay renklendiriciler beyin gelişimini, bağışıklık sistemini ve sindirimi olumsuz etkileyebilir.

İşlenmiş Un ve Rafine Tahıllar → Lif eksikliği nedeniyle sindirim problemlerine yol açabilir, kan şekerini hızla yükseltir ve besin değeri düşüktür.

Earthvia Doğal2

Trans Yağlar ve Fazla Tuz → Kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler, böbrekleri zorlayarak yüksek tansiyon riskini artırabilir.

Pestisit ve Ağır Metaller → Bağışıklık sistemini zayıflatır ve sinir sistemi gelişimini olumsuz etkileyebilir.

bebeklerin kaçınılması gereken gıdalar

3-Bebeklerin Beslenmesinde Kaçınılması Gereken 5 gıda

1️⃣ Şeker ve Tatlandırıcılar
Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemini zayıflatır, diş çürüklerine neden olur ve tatlı bağımlılığı oluşturabilir. Paketli gıdalarda bulunan yapay tatlandırıcılar ise metabolizmayı olumsuz etkileyebilir.

2️⃣ İşlenmiş Gıdalar ve Hazır Atıştırmalıklar
Cips, bisküvi, paketli bebek mamaları gibi işlenmiş gıdalar katkı maddeleri, koruyucular ve trans yağlar içerebilir. Bu tür gıdalar sindirim sistemini bozabilir ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önüne geçebilir.

3️⃣ Fazla Tuz İçeren Besinler
Bebeklerin böbrekleri fazla tuzu işleyemez. Turşu, işlenmiş peynirler ve tuzlu krakerler gibi besinler ilerleyen yaşlarda yüksek tansiyon riskini artırabilir.

4️⃣ İnek Sütü ve Alerjen Gıdalar
1 yaşından önce inek sütü, sindirim sistemini zorlayabilir ve demir eksikliğine yol açabilir. Aynı zamanda bal, çilek, yumurta beyazı gibi bazı besinler alerji riski taşıyabilir.

5️⃣ Koruyucu ve Katkı Maddesi İçeren Ürünler
Monosodyum glutamat (MSG), sodyum benzoat ve yapay renklendiriciler beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir ve hiperaktiviteye yol açabilir. Bu nedenle bebekler için katkısız, doğal ve organik gıdalar tercih edilmelidir.

Earthvia olarak, bebeklerin sağlıklı ve güvenli beslenmesini destekliyor, katkısız ve doğal içeriklerle üretilmiş ürünler sunuyoruz. 🌿👶

🥣 Bebeklere Özel Tarifler

​

"Organik ve sağlıklı malzemelerle kolay bebek tarifleri"

1-Sağlıklı Bebek Atıştırmalıkları

1-Sağlıklı Bebek Atıştırmalıkları

Bebeklerin gelişim döneminde doğru beslenme çok önemlidir. Atıştırmalıklar, onların enerji ihtiyacını karşılarken sağlıklı büyümelerine de destek olmalıdır. Ancak, birçok hazır atıştırmalık gereksiz şeker, katkı maddesi ve koruyucu içerir. Bu yüzden doğal ve besleyici alternatifler tercih edilmelidir.

✅ Organik Tam Tahıllı Krakerler → Lif açısından zengin olup, sindirimi destekler.
 

✅ Ev Yapımı Yoğurtlu Atıştırmalıklar → Probiyotik içeriğiyle sindirime yardımcı olur.
 

Earthvia

✅ Sebze ve Meyve Püreleri → Vitamin ve mineral deposudur, bağışıklığı güçlendirir.
 

✅ İçeriği Temiz Bebek Tarhanası → Doğal fermantasyon süreciyle bağışıklık sistemini destekler.
 

✅ Şekersiz ve Katkısız Bebek Kurabiyeleri → Sağlıklı karbonhidrat kaynağı olup, enerji verir.

Earthvia Ürünleriyle Bebekler İçin Organik Kahvaltı Tarifleri

2-Earthvia Ürünleriyle Bebekler İçin Organik Kahvaltı Tarifleri

🥣 1. Organik Tam Buğday Unlu Kahvaltı Maması (6 Ay ve Üzeri)

​

✅ Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik tam buğday unu

  • 1 çay bardağı su veya anne sütü

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

📝 Hazırlanışı:

  1. Tam buğday ununu su ile karıştırarak orta ateşte kıvam alana kadar pişirin.

  2. Ilındıktan sonra zeytinyağı ekleyip bebeğinize yedirin.

🥄 3. Organik İrmikli Kahvaltı Maması (6 Ay ve Üzeri)

​

✅ Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik irmik

  • 1 çay bardağı su veya süt alternatifi

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

📝 Hazırlanışı:

  1. İrmiği su veya süt alternatifi ile kısık ateşte kıvam alana kadar pişirin.

  2. Ocaktan aldıktan sonra zeytinyağını ekleyip bebeğinize yedirin

Earthvia

🍌 2. Organik Yulaf Unlu Muzlu Püre (7 Ay ve Üzeri)

​

✅ Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik tam yulaf unu

  • 1 çay bardağı su veya süt alternatifi (örneğin hindistancevizi sütü)

  • ½ olgun muz

📝 Hazırlanışı:

  1. Yulaf ununu su ile karıştırıp kısık ateşte pişirin.

  2. Ilınınca ezilmiş muzu ekleyip karıştırın.

🥞 4. Tam Buğday Unlu Bebek Pancake (9 Ay ve Üzeri)

​

✅ Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik tam buğday unu

  • 1 adet organik yumurta sarısı

  • ½ çay bardağı su veya süt alternatifi

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

📝 Hazırlanışı:

  1. Tüm malzemeleri karıştırın ve küçük pancake’ler halinde tavada pişirin.

  2. Bebeğinizin rahat yemesi için küçük parçalara bölerek servis edin.

Earthvia Ürünleriyle Besleyici Tarifler

3-Earthvia Ürünleriyle Besleyici Tarifler

Ek gıdaya geçiş sürecinde bebeklerin doğal ve besleyici gıdalarla tanışması çok önemlidir. Earthvia’nın organik tam buğday unu, tam yulaf unu, irmik ve tarhanası ile hazırlayabileceğiniz sağlıklı tarifler, katkısız ve güvenli içeriğiyle bebeğinizin gelişimini destekler. İşte pratik ve lezzetli ek gıda tarifleri:

🥣 1. Organik Tam Buğday Unlu Muhallebi (6 Ay ve Üzeri)

Bebeğinizin sindirim sistemini destekleyen, doğal ve besleyici bir muhallebi.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik tam buğday unu

  • 1 çay bardağı su veya anne sütü

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. Tam buğday ununu su ile karıştırarak kısık ateşte pişirin.

  2. Ilındıktan sonra zeytinyağı ekleyerek bebeğinize yedirin.

🥄 3. İrmikli Sebze Püresi (7 Ay ve Üzeri)

Sebzelerle zenginleştirilmiş besleyici bir öğün.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik irmik

  • 1 çay bardağı su

  • 1 küçük havuç veya kabak (haşlanmış ve ezilmiş)

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. İrmiği su ile pişirin ve kıvam aldığında ocaktan alın.

  2. Ilıyınca ezilmiş sebzeleri ve zeytinyağını ekleyerek karıştırın.

🥞 5. Tam Buğday Unlu Bebek Krep (9 Ay ve Üzeri)

Parmak gıda olarak tüketilebilecek yumuşak ve besleyici bir atıştırmalık.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik tam buğday unu

  • 1 adet yumurta sarısı

  • ½ çay bardağı su veya süt alternatifi

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. Tüm malzemeleri karıştırarak krep kıvamına getirin.

  2. Tavada küçük parçalar halinde pişirin ve ılıkken bebeğinize sunun.

🍌 2. Yulaf Unlu Meyveli Puding (7 Ay ve Üzeri)

Lif açısından zengin, tok tutan ve bağırsak dostu bir tarif.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia organik tam yulaf unu

  • 1 çay bardağı su veya süt alternatifi

  • ½ olgun muz veya ½ rendelenmiş elma

Hazırlanışı:

  1. Yulaf ununu su veya süt alternatifiyle kısık ateşte kıvam alana kadar pişirin.

  2. Ilıyınca ezilmiş meyveyi ekleyerek karıştırın.

🍵 4. Organik Bebek Tarhana Çorbası (6 Ay ve Üzeri)

Bağışıklık sistemini destekleyen, vitamin ve mineral açısından zengin bir çorba.

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı Earthvia organik bebek tarhanası

  • 1 çay bardağı su

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı:

  1. Tarhanayı su ile karıştırarak kısık ateşte pişirin.

  2. Ilındıktan sonra zeytinyağı ekleyerek bebeğinize sunun.

🍌 6. Yulaf Unlu Muzlu Püre (7 Ay ve Üzeri)

Bebeğinizin enerji ihtiyacını karşılayacak, tok tutan ve bağırsak sağlığını destekleyen pratik bir kahvaltı tarifi.

✅ Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Earthvia Organik Tam Yulaf Unu

  • 1 çay bardağı su veya süt alternatifi

  • ½ olgun muz

📝 Hazırlanışı:

  1. Yulaf ununu su ile pişirin, kıvam aldığında ocaktan alın.

  2. Ilıyınca ezilmiş muzu ekleyerek karıştırın.

🌿 Doğal ve Organik Yaşam

​

"Doğal gıdalar, katkısız beslenme ve sağlıklı yaşam önerileri"

Doğal Yaşam İçin Mutfağınızda Yapmanız Gereken Değişiklikler

Doğal Yaşam İçin Mutfağınızda Yapmanız Gereken Değişiklikler

1️⃣ İşlenmiş Gıdalara Veda Edin Dolabınızdaki paketli, katkı maddeli ürünleri azaltın. Etiketinde çok fazla bileşen olan her şeyden uzak durmak en iyisidir. Yerine ne koyabilirsiniz? → Kuruyemişler, kuru meyveler, ev yapımı atıştırmalıklar.

2️⃣ Rafine Şekeri Mutfağınızdan Çıkarın Beyaz şeker yerine: Hurma püresi Olgun muz Organik pekmez gibi doğal tatlandırıcılar kullanabilirsiniz. Bebekler için zaten ilk 2 yaş şekersiz beslenme en sağlıklısıdır.

3️⃣ Beyaz Un Yerine Tam Tahıllara Geçin Earthvia'nın organik tam buğday unu, yulaf unu veya irmiği gibi doğal alternatiflerle tanışın. Besleyici değeri yüksek, sindirimi daha kolay ve doğal kaynaklardan gelen unlar tercih edin.

4️⃣ Saklama Kaplarınızı Gözden Geçirin Plastik kaplar yerine: Cam Porselen Paslanmaz çelik gibi sağlıklı saklama alternatifleri tercih edin. Yüksek sıcaklıkta plastikler zararlı kimyasallar salabilir.

5️⃣ Doğal Temizlik Ürünleri Kullanın Mutfakta temizlik de doğallığın parçası. Sirke, karbonat gibi doğal malzemelerle hem hijyen sağlayabilir hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz.

🌿 Son Söz: Mutfakta yaptığınız her doğal tercih, sadece bebeğinize değil size de iyi gelir. Küçük değişikliklerle doğal yaşamı bir yaşam tarzına dönüştürmek mümkün. Earthvia olarak biz bu yolda hep yanınızdayız.

Organik Ürün Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Organik Ürün Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

✅ 1. Sertifika ve Etiket Kontrolü

Ürün üzerinde organik sertifikası var mı?


Gıda ürünlerinde genellikle müteşebbis belgesi olması gereklidir.
Bu sertifika, ürünün kontrol edilmiş ve onaylanmış olduğunu gösterir.

🔍 2. İçindekiler Listesi

​

Kısa ve sade içerikler idealdir.
Koruyucu, renklendirici, tatlandırıcı gibi katkı maddeleri içermemelidir.
Tanıdığın ve anlayabildiğin malzemeler varsa, doğru yoldasın!

❌ 3. Katkı Maddesi ve Koruyucu İçermemeli

​

Organik ürün doğal olmalı; E-kodları, aroma verici kimyasallar, glikoz şurubu gibi maddelerden uzak dur.
Özellikle bebek ürünlerinde bu tip katkılara asla yer olmamalı.

🧑‍🌾 4. Güvenilir Kaynaktan Gelmeli

​

Ürünü kimin ürettiği önemli.
Şeffaf üreticiler, nerede, nasıl üretildiğini açıkça paylaşır.
Earthvia gibi markalar üretim süreçlerini annelerle paylaşır; güven buradan doğar.

⏳ 5. Son Kullanma Tarihi ve Saklama Koşulları

​

Tarih ve saklama önerileri net olmalı.
Çok uzun raf ömrü olan bir ürün zaten doğal olmayabilir.

💚 Earthvia olarak…

​

Her ürünümüzde sadece bebeğin ihtiyacı olan kadar içerik bulunur.
Ne eksik, ne fazla.
Organik sertifikalı, katkısız, sade ve anlaşılır ürünler sunuyoruz.
Çünkü bebeklerin doğallığı, bizim ilham kaynağımız 💫

🍼 Ek Gıdaya Geçiş Rehberi

​

"Bebekler için ek gıdaya başlama süreci ve sağlıklı tarifler"

Ek Gıdaya Geçişte Püf Noktaları

1-Ek Gıdaya Geçişte Püf Noktaları

Ek gıdaya geçiş, bebeklerin beslenme yolculuğunda önemli bir dönüm noktasıdır. Bu süreçte doğru besinleri seçmek, uygun kıvamı ayarlamak ve bebeğin alışma sürecini desteklemek büyük önem taşır. İşte ek gıdaya geçişte dikkat edilmesi gereken püf noktaları:

1️⃣ Bebeğinizin Hazır Olduğunu Gözlemleyin

​

  • 6. ay civarında başlamak önerilir, ancak her bebek farklıdır.

  • Başını dik tutabiliyor, destekli oturabiliyor ve yiyeceklere ilgi gösteriyorsa ek gıdaya hazır olabilir.

2️⃣ Tek Bileşenli Besinlerle Başlayın

​

  • Yeni tatları tanıtmak için sebze, meyve veya tahıllar tek başına sunulmalıdır.

  • Alerji riskini azaltmak için her yeni gıdayı 3 gün kuralı ile deneyin.

3️⃣ Katkısız ve Doğal Besinler Tercih Edin

​

  • Şeker, tuz, koruyucu ve katkı maddesi içermeyen besinler kullanılmalıdır.

  • Earthvia’nın organik tam buğday unu, yulaf unu, irmik ve tarhanası, bebekler için sağlıklı seçenekler sunar.

5️⃣ Yavaş ve Sabırlı İlerleyin

​

  • Bebek yeni tatlara alışana kadar sabırlı olun.

  • Zorla yedirmek yerine, yemek yemeyi keyifli bir deneyim haline getirin

7️⃣ Öğün Saatlerini Düzenli Hale Getirin

​

  • Başlangıçta günde 1 öğün, zamanla 2-3 öğüne geçiş yapabilirsiniz.

  • Aile ile birlikte yemek yemek, bebeğin yemek alışkanlığı kazanmasına yardımcı olur.

4️⃣ Uygun Kıvamda Besinler Sunun

​

  • İlk başlarda püre kıvamında, zamanla pütürlü gıdalara geçiş yapılmalıdır.

  • Bebeğin çiğneme ve yutma becerilerini geliştirmesi için farklı dokular sunulmalıdır.

6️⃣ Alerjiye Dikkat Edin

​

  • Yumurta, bal, çilek, inek sütü gibi potansiyel alerjenleri dikkatle ve doktor önerisiyle ekleyin.

  • Alerjik reaksiyon belirtileri (kızarıklık, kusma, ishal vb.) gözlemlerseniz besini kesip doktora danışın.

8️⃣ Bebeğinizin İştahına Saygı Gösterin

​

  • Her bebek farklı iştah seviyelerine sahiptir, yemek yemeye zorlamayın.

  • Kendi kendine yemek yemeye teşvik ederek BLW (Bebek Liderliğinde Beslenme) yöntemini deneyebilirsiniz.

9️⃣ Sıvı Tüketimine Özen Gösterin

​

  • Anne sütü veya formül mama, 1 yaşına kadar ana besin kaynağı olmaya devam etmelidir.

  • Ek gıda ile birlikte kaynamış ve ılıtılmış su verilebilir.

🔟 Hazır Gıdalar Yerine Ev Yapımı Tarifler Tercih Edin

​

  • Earthvia’nın organik ve katkısız içerikleriyle hazırlanan tarifler, bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunur.

  • Evde hazırlanan tam tahıllı mamalar, yoğurtlu püreler ve sebzeli çorbalar, sağlıklı ve güvenilir ek gıda seçenekleridir.

Bebek Beslenmesinde Yapılan Yaygın Hatalar

2-Bebek Beslenmesinde Yapılan Yaygın Hatalar

Bebeklerin sağlıklı büyümesi için dengeli ve doğal beslenme çok önemlidir. Ancak, ek gıda sürecinde yapılan bazı hatalar, ilerleyen dönemde beslenme alışkanlıklarını ve sağlığını olumsuz etkileyebilir. İşte bebek beslenmesinde en sık yapılan hatalar:

1️⃣ Ek Gıdaya Erken veya Geç Başlamak

​

  • Çok erken (6 aydan önce) başlanması, sindirim sistemini zorlayabilir ve alerji riskini artırabilir.

  • Geç başlanması (8 aydan sonra), çiğneme ve yutma becerilerinin gelişimini geciktirebilir.

  • Doğru zaman: Bebeğiniz başını dik tutabiliyor, yiyeceklere ilgi gösteriyor ve destekli oturabiliyorsa ek gıdaya hazırdır.

3️⃣ Katkı Maddesi ve İşlenmiş Gıdalar Kullanmak

​

  • Paketli atıştırmalıklar, hazır mamalar ve işlenmiş gıdalar, koruyucu maddeler ve rafine şeker içerir.

  • MSG, yapay tatlandırıcılar ve renklendiriciler, beyin gelişimini olumsuz etkileyebilir.

  • Doğru yaklaşım: Earthvia’nın organik tam buğday unu, tam yulaf unu, irmik ve tarhanası gibi katkısız ve doğal içerikler tercih edilmelidir.

2️⃣ Şeker ve Tuz Eklemek

​

  • Şeker, bebeklerde tatlı bağımlılığı oluşturabilir ve diş çürüklerine yol açabilir.

  • Tuz, böbrekler üzerinde aşırı yük oluşturarak ilerleyen yaşlarda tansiyon problemlerine sebep olabilir.

  • Doğru yaklaşım: Bebeklere 1 yaşına kadar şeker ve tuz eklenmemelidir.

4️⃣ Tek Tip Beslenme Uygulamak

​

  • Bebeklere sürekli aynı gıdaların verilmesi, besin eksikliklerine ve seçici yeme davranışına neden olabilir.

  • Doğru yaklaşım: Çeşitli sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlarla dengeli bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır.

5️⃣ Yeni Besinleri Zorla Yedirmek

​

  • Bebeklerin yemekleri reddetmesi normaldir, zorla yedirmek yemekle olan ilişkisini olumsuz etkileyebilir.

  • Doğru yaklaşım: Yeni bir besin sunulduğunda, farklı şekillerde birkaç kez denenmelidir.

7️⃣ Sıvı Tüketimini İhmal Etmek

​

  • Ek gıdaya geçişle birlikte su tüketimi artırılmalıdır.

  • Doğru yaklaşım: Bebeklere 6. aydan itibaren kaynatılmış ve ılıtılmış su verilmeli, anne sütü veya devam sütü ana besin kaynağı olmaya devam etmelidir.

9️⃣ Öğünleri Düzensiz Vermek

​

  • Belirsiz saatlerde yemek verilmesi, bebeğin beslenme alışkanlıklarını düzensiz hale getirebilir.

  • Doğru yaklaşım: Bebeğin beslenme düzeni oluşturulmalı ve aileyle birlikte yemek yemesi teşvik edilmelidir.

6️⃣ Besinleri Uzun Süre Püre Halinde Vermek

​

  • Sürekli püre kıvamında gıdalar vermek, çiğneme ve yutma becerilerinin gelişimini geciktirebilir.

  • Doğru yaklaşım: Bebeğiniz büyüdükçe pütürlü ve katı gıdalara geçiş yapılmalıdır.

8️⃣ Alerji Riskini Göz Ardı Etmek

​

  • Bal, çilek, yumurta beyazı, inek sütü gibi alerji riski yüksek besinler dikkatli verilmelidir.

  • Doğru yaklaşım: 3 gün kuralı uygulanarak her yeni besin tek tek ve küçük miktarlarda denenmelidir.

🔟 Parmak Gıdalar Vermekten Kaçınmak

​

  • Bebeklerin kendi kendine yemeye teşvik edilmemesi, motor becerilerinin gelişimini engelleyebilir.

  • Doğru yaklaşım: 8. aydan itibaren bebeklerin parmak gıdalar (haşlanmış sebzeler, mini ekmek parçaları vb.) ile kendi kendine beslenmesi desteklenmelidir.

6. Ayda Bebekler İçin En İyi İlk Ek Gıdalar

3-6. Ayda Bebekler İçin En İyi İlk Ek Gıdalar

Bebekler için 6. ay, ek gıdaya geçişin başlangıcıdır ve bu süreçte sindirimi kolay, besleyici ve alerji riski düşük gıdalar tercih edilmelidir. İlk gıdalar, anne sütü veya devam sütüne ek olarak verilmeli ve bebeğin yeni tatlara alışması için yavaş ilerlenmelidir. İşte 6. ayda bebeğiniz için en iyi ilk ek gıdalar:

🥣 1️⃣ Tek Bileşenli Tahıllar (Sindirim Dostu)

​

  • Earthvia Organik Tam Yulaf Unu

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unu

  • Earthvia Organik İrmik

​

​

📝 Neden?
✔️ Demir açısından zengin, sindirimi kolaydır.
✔️ Tok tutar ve bağırsak hareketlerini düzenler.
✔️ Süt veya su ile pişirilerek püre kıvamına getirilebilir.

🍠 2️⃣ Sebze Püreleri (Alerji Riski Düşük)

​

  • Havuç (Tatlı ve sindirimi kolay)

  • Kabak (Bağırsak dostu)

  • Tatlı Patates (Doğal karbonhidrat kaynağı)

​

​

📝 Neden?
✔️ Vitamin ve lif bakımından zengindir.
✔️ Püre kıvamına getirildiğinde sindirimi kolaydır.
✔️ Yeni tatlara alışmayı destekler.

🍎 3️⃣ Meyve Püreleri (Doğal Tatlandırıcı)

​

  • Elma (Bağırsakları rahatlatır)

  • Armut (Gaz yapmaz, sindirimi kolay)

  • Muz (Doğal enerji kaynağı)

​

​

📝 Neden?
✔️ Hafif ve tatlı bir lezzet sunar.
✔️ Vitamin ve mineral bakımından zengindir.
✔️ Anne sütüne benzer bir tat içerdiği için bebekler kolay alışır.

🍵 4️⃣ Organik Tarhana Çorbası (Bağışıklık Güçlendirici)

​

  • Earthvia Organik Bebek Tarhanası

​

​

📝 Neden?
✔️ Bağışıklık sistemini güçlendirir.
✔️ İçeriğindeki doğal fermantasyon süreci sayesinde probiyotik etkiye sahiptir.
✔️ Bebeğin sıvı alımını artırarak sağlıklı bir sindirim sürecini destekler.

🥄 5️⃣ Yoğurt (Probiyotik Kaynağı)

​

  • Ev yapımı yoğurt (inek sütü bazlı değil, anne sütü veya devam sütü ile yapılabilir)

​

​

📝 Neden?
✔️ Sindirimi kolaydır ve bağırsak sağlığını destekler.
✔️ Kalsiyum ve protein kaynağıdır.
✔️ Anne sütüyle karıştırılarak daha yumuşak bir tat elde edilebilir.

4-Hangi Ayda Hangi Besinler Verilmeli?

Hangi Ayda Hangi Besinler Verilmeli?

🍼 0-6 Ay: Sadece Anne Sütü veya Devam Sütü

​

  • Anne sütü en iyi besindir.

  • Ek gıdaya erken başlamamak sindirimi korur.

  • Mama kullanılıyorsa, doktor önerisiyle seçilmelidir.

🥣 6. Ay: İlk Ek Gıdalar

Bu ayda ek gıda tadımlık olarak verilmeli, ana besin anne sütü veya mama olmalıdır.

​

✅ Tahıllar:

  • Earthvia Organik Tam Yulaf Unu

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unu

  • Earthvia Organik İrmik

✅ Sebzeler (Püre halinde):

  • Havuç, kabak, tatlı patates, balkabağı

✅ Meyveler (Püre halinde):

  • Elma, armut, muz

✅ Bağışıklık Destekleyici Çorbalar:

  • Earthvia Organik Bebek Tarhanası

✅ Probiyotik Kaynağı:

  • Ev yapımı yoğurt

🚫 Verilmemesi Gerekenler:
❌ Bal, tuz, şeker, inek sütü, çilek, turunçgiller, işlenmiş gıdalar

🥄 7-8 Ay: Pütürlü Besinlere Geçiş

​

Bu dönemde bebeğin çiğneme ve yutma becerileri gelişir.

​

✅ Sebzeler (Ezilmiş veya küçük parçalara ayrılmış):

  • Brokoli, patates, bezelye

✅ Meyveler (Çatalla ezilmiş veya küçük parçalar halinde):

  • Kayısı, şeftali, kavun

✅ Tahıllar ve Baklagiller:

  • Earthvia Organik Bebek Tarhanası (Daha yoğun kıvamda)

  • Yulaf lapası

  • İrmikli muhallebi

✅ Protein Kaynakları (Doktor onayıyla):

  • Yumurta sarısı (haftada 2 kez)

  • İyi pişmiş mercimek çorbası

🚫 Verilmemesi Gerekenler:
❌ Yumurta beyazı, inek sütü, çiğ sebzeler, çiğ kuruyemişler

🍽 9-12 Ay: Daha Çeşitli ve Dengeli Beslenme

​

Bebek artık aile yemeklerine daha yakın besinler tüketebilir.

​

✅ Sebzeler ve Meyveler:

  • Domates (kabuksuz ve az miktarda), avokado, nar, kivi

✅ Tahıllar:

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unlu bebek ekmeği

  • Earthvia Organik Tam Yulaf Unlu pankek

  • Kepekli pirinç, tam tahıllı makarna

✅ Protein Kaynakları:

  • Yumurta sarısı (tam olarak verilebilir)

  • Yoğurt ve peynir (tuzsuz ve pastörize)

  • Balık (haftada 1-2 kez)

✅ Parmak Gıdalar:

  • Küçük dilimlenmiş yumuşak sebzeler

  • Küçük köfte veya yumuşak peynir parçaları

🚫 Verilmemesi Gerekenler:
❌ Bal, tam fındık, çiğ havuç, çikolata, hazır atıştırmalıklar

🥦 12+ Ay: Aile Sofrasına Geçiş

​

Bebek artık birçok besini tüketebilir, ancak hala dikkat edilmesi gereken noktalar vardır.

​

✅ Sebze ve Meyveler:

  • Turunçgiller, çilek, domates tam olarak verilebilir.

✅ Süt ve Süt Ürünleri:

  • Pastörize inek sütü (1 yaş sonrası önerilir).

✅ Tam Tahıllar:

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unlu ekmek

  • Tam tahıllı makarna, bulgur

✅ Kurubaklagiller:

  • Mercimek, nohut (iyice pişmiş ve ezilmiş)

🚫 Hala Kaçınılması Gerekenler:
❌ Şekerli ve tuzlu işlenmiş gıdalar, fast food, gazlı içecekler

Ek Gıda Sürecinde Genel Kurallar

​

✔️ Tek tek besinler ekleyin ve 3 gün boyunca olası alerjik reaksiyonları gözlemleyin.
✔️ Bebeği zorlamayın, yeni tatlara alışması zaman alabilir.
✔️ Doğal, organik ve katkısız besinler tercih edin.
✔️ Bebeklerin çiğneme ve yutma becerilerini desteklemek için pütürlü gıdalara geçişi ihmal etmeyin.

​

Earthvia olarak, bebeklerin sağlıklı beslenmesini destekliyoruz. 🌿👶 Doğal ve organik içeriklerle, ek gıdaya güvenle geçiş yapın!

🤱 Anne Beslenmesi ve Sağlığı

​

"Emziren anneler ve hamileler için sağlıklı beslenme önerileri"

Emziren Anneler İçin Beslenme Rehberi

1-Emziren Anneler İçin Beslenme Rehberi

Emzirme dönemi, hem annenin sağlığını koruması hem de bebeğin ihtiyacı olan besinleri yeterli şekilde alması açısından oldukça önemlidir. Emziren anneler, süt üretimini destekleyen, besleyici ve doğal gıdalar tüketmelidir. İşte sağlıklı ve dengeli bir emzirme süreci için beslenme rehberi:

1️⃣ Süt Üretimini Artıran Besinler

​

Emziren annelerin süt miktarını ve kalitesini artırmak için bazı besinlere öncelik vermesi gerekir.

​

✅ Tam Tahıllar:

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unu ile yapılan ekmek, pankek ve unlu mamuller

  • Earthvia Organik Tam Yulaf Unu ile hazırlanan kahvaltılıklar

  • Bulgur, esmer pirinç, tam buğday makarna

✅ Kuruyemişler ve Tohumlar:

  • Badem, ceviz, fındık

  • Chia tohumu, keten tohumu, susam

✅ Yeşil Yapraklı Sebzeler:

  • Ispanak, pazı, roka, tere, brokoli

✅ Baklagiller:

  • Nohut, mercimek, barbunya

✅ Bol Su ve Sıvı Tüketimi:

  • Günlük 2,5-3 litre su içmek süt üretimini destekler.

  • Rezene, ısırgan otu ve anason çayları süt miktarını artırabilir.

3️⃣ Emzirme Döneminde Kaçınılması Gereken Gıdalar

​

❌ Gaz yapıcı gıdalar: Lahana, karnabahar, fasulye (bebeğinizin hassasiyetine bağlı olarak)
❌ Aşırı kafein: Çay, kahve ve gazlı içecekler süt üretimini olumsuz etkileyebilir.
❌ Şekerli ve işlenmiş gıdalar: Paketli atıştırmalıklar süt kalitesini düşürebilir.
❌ Aşırı baharatlı ve asitli yiyecekler: Bebeğin sindirim sistemini zorlayabilir.
❌ Alkol ve sigara: Süt yoluyla bebeğe geçerek gelişimini olumsuz etkileyebilir.

2️⃣ Emziren Anneler İçin Örnek Beslenme Programı

​

🌅 Kahvaltı

  • 1 dilim tam buğday ekmeği (Earthvia Organik Tam Buğday Unu ile yapılmış)

  • 1 haşlanmış yumurta veya peynir

  • Badem, ceviz veya fındık

  • Taze sebzeler (domates, salatalık, yeşillikler)

  • Bitki çayı veya bol su

🍛 Öğle Yemeği

  • Sebzeli mercimek çorbası

  • Bulgur veya tam tahıllı makarna

  • Yoğurt veya ayran

🥗 Ara Öğün

  • Meyve (armut, muz, hurma, incir vb.)

  • Bir avuç kuruyemiş veya 1 bardak sütlü içecek

🍽 Akşam Yemeği

  • Izgara tavuk/balık veya kırmızı et

  • Tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı

  • Zeytinyağlı sebze yemeği

4️⃣ Emzirme Döneminde Beslenme İçin Öneriler

​

✔️ Süt üretimini artırmak için her gün yeterli su ve sıvı tüketin.
✔️ Dengeli ve doğal beslenmeye özen gösterin, işlenmiş gıdalardan kaçının.
✔️ Kilo vermek için düşük kalorili diyetlerden kaçının, emzirirken besin değeri yüksek yiyecekler tüketin.
✔️ Bebeğinizin huzursuzluğuna neden olan besinleri belirleyerek, bunları diyetinizden çıkarın.

Anneler İçin Enerji Veren Doğal Besinler

2-Anneler İçin Enerji Veren Doğal Besinler

Emziren ve bebek bakımını üstlenen anneler, gün boyunca yüksek enerjiye ihtiyaç duyar. Yeterli ve dengeli beslenmek hem süt üretimini artırır hem de annenin kendini daha güçlü hissetmesini sağlar. İşte yorgunluğu azaltan ve enerji veren doğal besinler:

1️⃣ Tam Tahıllar ve Kompleks Karbonhidratlar

​

Beynin ana enerji kaynağı olan kompleks karbonhidratlar, uzun süre tokluk sağlar ve kan şekerini dengede tutar.

​

✅ Earthvia Organik Tam Buğday Unu ile yapılan ekmekler ve kahvaltılıklar
✅ Earthvia Organik Tam Yulaf Unu ile hazırlanan yulaf lapası veya pankek
✅ Bulgur, esmer pirinç, tam tahıllı makarna

​

📝 Neden?
✔️ Gün boyu süren enerjiyi destekler.
✔️ Lif açısından zengin olup sindirimi kolaylaştırır.
✔️ Süt üretimini artırmaya yardımcı olur.

3️⃣ Protein Kaynakları

​

Kasların yenilenmesi ve gün boyu aktif kalabilmek için kaliteli protein tüketimi şarttır.

​

✅ Yoğurt, süt, peynir (tercihen organik ve katkısız)
✅ Yumurta
✅ Kırmızı et, tavuk, balık (haftada 2 kez)
✅ Mercimek, nohut, fasulye (bitkisel protein kaynakları)

​

📝 Neden?
✔️ Gün içinde yorulmayı azaltır ve kasları güçlendirir.
✔️ Uzun süre tok tutarak ani açlık krizlerini önler.
✔️ Emziren anneler için süt üretimini destekler.

5️⃣ Doğal Enerji Kaynakları: Meyveler

​

Doğal şeker içerikleriyle hızlı ve sağlıklı enerji kaynağıdır.

​

✅ Muz, hurma, kuru kayısı, incir
✅ Elma, armut, portakal, çilek

📝 Neden?


✔️ Vücuda anında enerji sağlar.
✔️ Vitamin ve mineral deposudur.
✔️ Sindirim sistemini destekleyerek metabolizmayı hızlandırır.

7️⃣ Bitter Çikolata (Kakao Oranı Yüksek)

​

✅ %70 ve üzeri bitter çikolata
✅ Hurma veya cevizle birlikte tüketildiğinde mükemmel bir doğal enerji kaynağıdır.

​

📝 Neden?
✔️ Hızlı enerji verir, zihni açar.
✔️ İçeriğindeki antioksidanlar bağışıklığı destekler.
✔️ Ruh halini iyileştirerek stresi azaltır.

2️⃣ Kuruyemişler ve Tohumlar

​

İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve proteinler ile zihin açıklığı ve enerji sağlar.

​

✅ Ceviz, badem, fındık
✅ Chia tohumu, keten tohumu, susam

📝 Neden?


✔️ Omega-3 yağ asitleri içerir, beyin fonksiyonlarını destekler.
✔️ Süt kalitesini artırır ve uzun süre tokluk sağlar.
✔️ Kas yorgunluğunu önlemeye yardımcı olur.

4️⃣ Sebzeler ve Yeşillikler

​

Vücuda gerekli vitaminleri sağlayarak bağışıklığı güçlendirir ve enerjiyi artırır.

✅ Ispanak, pazı, brokoli, roka, tere
✅ Havuç, tatlı patates, kabak

​

📝 Neden?
✔️ İçerdikleri demir, kan dolaşımını destekleyerek halsizliği önler.
✔️ Lif açısından zengin olup sindirimi destekler.
✔️ Süt kalitesini artırır ve bağışıklığı güçlendirir.

6️⃣ Su ve Bitki Çayları

​

Vücutta enerji üretiminin sağlıklı devam etmesi için yeterli su tüketimi şarttır.

​

✅ Günde en az 2,5-3 litre su içilmelidir.
✅ Rezene, ısırgan otu, anason çayları süt üretimini destekler.
✅ Yeşil çay ve papatya çayı, enerji verirken aynı zamanda stresi azaltır.

🔹 Pratik Enerji Verici Atıştırmalık Önerisi

​

🥄 Muz + Yoğurt + Yulaf karışımı hızlı bir kahvaltı veya ara öğün olarak tüketilebilir.
🥄 Hurma + Badem + Bitter Çikolata ile doğal bir enerji bombası hazırlanabilir.
🥄 Fındık, ceviz, kuru kayısı içeren sağlıklı atıştırmalıklar çantanızda bulundurulabilir.

Hamileler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

3-Hamileler İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

​​

✅ Tam Tahıllar ve Lifli Besinler

Sağlıklı bir sindirim sistemi ve enerji dengesi için tam tahıllar hamilelikte mutlaka tüketilmelidir.

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unu ile yapılan ekmekler, kekler ve pankekler

  • Earthvia Organik Tam Yulaf Unu ile hazırlanan yulaf lapası ve kahvaltılıklar

  • Bulgur, esmer pirinç, tam tahıllı makarna

  • Yulaf, kepekli tahıllar

​

📝 Faydaları:
✔️ Uzun süre tok tutar ve kan şekerini dengeler.
✔️ Kabızlığı önleyerek bağırsak sağlığını destekler.
✔️ Bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimine katkı sağlar.

✅ Protein Kaynakları (Kas ve Doku Gelişimi İçin)

Protein, bebeğin hücre gelişimi ve annenin kas sağlığı için gereklidir.

  • Yumurta (iyi pişmiş)

  • Kırmızı et, tavuk, balık (haftada en az 2-3 kez)

  • Süt ve süt ürünleri (yoğurt, kefir, peynir)

  • Bitkisel protein kaynakları: Mercimek, nohut, fasulye

​​

📝 Faydaları:
✔️ Kas ve doku gelişimini destekler.
✔️ Bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir.
✔️ Enerji seviyelerini artırır.

✅ Kalsiyum ve D Vitamini Kaynakları (Kemik Gelişimi İçin)

Bebeğin sağlıklı kemik ve diş gelişimi için kalsiyum ve D vitamini gereklidir.

​

  • Süt, yoğurt, kefir, peynir

  • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, brokoli)

  • Badem, susam, chia tohumu

  • D vitamini için güneş ışığından faydalanılmalı, gerekiyorsa takviye alınmalıdır.

​​

📝 Faydaları:
✔️ Bebeğin kemik ve diş gelişimini destekler.
✔️ Annenin kemik sağlığını korur.
✔️ Kas fonksiyonlarını güçlendirir.

✅ Omega-3 Kaynakları (Beyin ve Göz Sağlığı İçin)

Bebeğin beyin, göz ve sinir sistemi gelişimi için omega-3 yağ asitleri hayati öneme sahiptir.

​

  • Somon, sardalya, uskumru (haftada 2 kez)

  • Ceviz, keten tohumu, chia tohumu

  • Zeytinyağı ve avokado

​

📝 Faydaları:
✔️ Bebeğin beyin ve göz gelişimini destekler.
✔️ Doğum sonrası depresyon riskini azaltabilir.
✔️ İltihaplanmayı önleyerek bağışıklığı güçlendirir.

✅ Demir İçeren Besinler (Kansızlığı Önlemek İçin)

Hamilelikte artan kan hacmi nedeniyle demir alımı önemlidir.

​

  • Kırmızı et, sakatat (karaciğer önerilmez)

  • Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı, roka)

  • Kurubaklagiller (mercimek, nohut, fasulye)

  • C vitamini içeren besinlerle tüketerek emilimi artırabilirsiniz.

​

📝 Faydaları:
✔️ Kansızlığı (anemi) önler.
✔️ Yorgunluk ve halsizliği azaltır.
✔️ Bebeğe yeterli oksijen taşınmasını sağlar.

2️⃣ Hamilelikte Kaçınılması Gereken Besinler

​

❌ Şekerli ve işlenmiş gıdalar: Kan şekerini hızla yükseltir ve gereksiz kilo alımına neden olur.
❌ Çiğ et ve pastörize edilmemiş süt ürünleri: Enfeksiyon riski taşır.
❌ Kafein (kahve, çay, enerji içecekleri): Günde 200 mg’dan fazla tüketilmemelidir.
❌ Hazır paketli atıştırmalıklar ve trans yağlar: Kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.
❌ Aşırı tuzlu yiyecekler: Ödem ve yüksek tansiyon riskini artırabilir.

3️⃣ Hamilelikte Sağlıklı Beslenme İçin Püf Noktaları

​

✔️ Günde en az 2-3 litre su tüketin.
✔️ Dengeli bir diyet uygulayın, tek tip beslenmeden kaçının.
✔️ Ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin (kuruyemiş, yoğurt, meyve).
✔️ Doktor önerisiyle gerekli vitamin ve mineral takviyelerini kullanın.
✔️ Yavaş ve iyi çiğneyerek yemek yiyin, mide problemlerini önleyin.
✔️ Haftada en az 2 kez balık tüketerek omega-3 alımını artırın.

4-Süt Arttıran Yiyecekler ve İçecekler

Çapa 1

✅ Tam Tahıllar ve Kompleks Karbonhidratlar

​

Tam tahıllar, süt üretimini destekleyen lif ve B vitamini bakımından zengindir.

​

  • Earthvia Organik Tam Buğday Unu ile yapılan ekmek, pankek ve kekler

  • Earthvia Organik Tam Yulaf Unu ile hazırlanan yulaf lapası

  • Bulgur, esmer pirinç, tam tahıllı makarna

​

📝 Faydaları:
✔️ Anne sütünü artıran beta-glukan içerir.
✔️ Kan şekerini dengeler, uzun süre tok tutar.
✔️ Emzirme sürecinde annenin enerjisini korur.

✅ Kurubaklagiller (Bitkisel Protein Kaynakları)

​

Demir ve protein açısından zengin olan baklagiller, süt üretimini destekler.

​

  • Mercimek, nohut, fasulye, barbunya

​

📝 Faydaları:
✔️ Protein ihtiyacını karşılayarak sütün besin değerini artırır.
✔️ Bitkisel östrojen içererek süt üretimini destekler.
✔️ Sindirimi destekleyerek gaz yapmayan türleri tercih edilmelidir.

3️⃣ Emzirme Döneminde Kaçınılması Gerekenler

​

❌ Kafeinli içecekler (kahve, çay, enerji içecekleri): Süt üretimini azaltabilir.
❌ Gaz yapan yiyecekler (lahana, fasulye, soğan): Bebekte gaz sancısına neden olabilir.
❌ Aşırı baharatlı ve asitli gıdalar: Bebeğin sindirimini zorlaştırabilir.
❌ Alkol ve sigara: Anne sütüyle bebeğe geçerek ciddi zarar verebilir.

✅ Kuru Yemişler ve Tohumlar

​

İçerdikleri sağlıklı yağlar ve proteinler, süt üretimini destekler.

  • Ceviz, badem, fındık

  • Keten tohumu, chia tohumu, susam

​

📝 Faydaları:
✔️ Omega-3 bakımından zengin olup, sütün besleyici değerini artırır.
✔️ Anne sütündeki yağ oranını dengeler.
✔️ Bebeğin beyin gelişimini destekler.

✅ Yeşil Yapraklı Sebzeler

​

İçeriğindeki kalsiyum, demir ve fitoöstrojenler, süt üretimini destekler.

​

  • Ispanak, pazı, roka, tere

  • Brokoli, kabak, lahana

​

📝 Faydaları:
✔️ Süt üretimini artırır ve annenin bağışıklığını güçlendirir.
✔️ Demir içeriği ile doğum sonrası kansızlığı önler.
✔️ Lif açısından zengin olup, sindirimi kolaylaştırır.

🥤 Doğal Süt Arttırıcı Smoothie Tarifi

 

✅ 1 bardak süt veya kefir
✅ 1 adet muz
✅ 1 tatlı kaşığı Earthvia Organik Tam Yulaf Unu
✅ 1 tatlı kaşığı keten tohumu
✅ 1 adet hurma

​

📝 Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri blenderdan geçirerek tüketebilirsiniz. Bu karışım, süt üretimini destekler ve enerji verir.

bottom of page